tranh ngu gat khi lai xe

Làm gì để không ngủ gật khi lái xe

Làm gì khi lái xe đường dài nhất là khi ban đêm mà lại buồn ngủ không thể điều khiển được.

Đây cũng chính là câu hỏi của rất nhiều người tài xe gửi về cho chúng tôi. Bởi vì ngủ gật rất nguy hiểm rất dễ gây ra tai nạn.

Hãy cùng burleyschoolofmotoring giải quyết bài toán này sau bài viết này.

Nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ gật của tài xế bao gồm:

  • Cơ thể mệt mỏi vì phải thức khuya, ngủ không đủ giấc nhất là tài xế đường dài
  • Mất ngủ cũng cảnh báo bạn đang có bệnh
  • Hoặc do thói quen của một số ít người

Theo thống kê gần đây  thì nghiên cứu thì có khoảng gần 40% tài xế nói rằng mình đã từng gật ngủ trong lúc lái xe.

Cách giải quyết

Nếu gặp tình trạng mất ngủ ngay lập tức bạn thực hiện theo một trong những bước sau.

Bước 1: Dừng xe ngay và uống một ly cà phê

tranh ngu gat khi lai xe 01

Do nhiều nguyên nhân nhất là mệt mỏi gây ra cảm giác thèm được ngủ. Vì vậy hãy tấp ngay vào lềthưởng thức một ly cà phê để cơ thể tỉnh táo trở lại.

Bước 2: Ngồi nghỉ khoảng 5- 10 phút
Sau khi uống cà phê, không nên đi ngay nên đơi một lúc để cafe phát huy hết tác dụng. Nó sẽ giúp bạn tỉnh táo ngay sau  30 phút.

Nếu được bạn hãy tranh thủ ngủ một giấc 10 -15 phút là tốt nhất.

Bước 3: Hạ cửa kính xe và tận hưởng

Tiếp theo để tránh bị làm phiền bởi âm thanh, khói bụi, không khí bạn nên hạ của kính xuống. Tranh thủ mở điều hòa giúp dễ ngủ hơn.

Nhưng nhớ nên hẹn đồng hồ kẻo bạn ngủ quên lại lỡ mất công việc nhé.

Bước 4: Ngồi thẳng lưng và chịu khó quan sát

Nếu bạn không quên ngủ mà công việc lại đang gấp thì khi lái xe nên ngồi thẳng lưng và chịu khó quan sát. Vì khi ngồi thẳng lưng giúp giảm lượng oxy vào phổi đồng thời mắt di chuyển sẽ giúp xóa tan cơn buồn  ngủ

Bước 5: Nhai kẹo cao su

Kẹo cao su cũng là phương pháp hay giúp chống buồn ngủ. Nên chọn nhai sing gum loại bặc hà hay cool air vì chúng tạo cảm giác xộc thẳng tới não giúp bạn tỉnh táo hơn.

Bước 6: Tự tạo trò chơi

Những trò chơi nhỏ như nhớ tên đường những nơi đi qua, hay  nhớ biển số xe đi trước giúp bạn tập trung hơn. Từ đó, giúp kích thích hoạt động não bộ làm giảm mệt mỏi của mắt và cơ thể.

Bước 7: Hát thật to

Hãy mở bài nhạc bạn yêu thích rồi sau đó hát theo giai điệu bài hát đó

Chắc chắn chúng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề gật ngủ nhanh chóng. À nên nhớ bật nhạc vừa phải và hát những phải chú ý quan sát và lái xe bạn nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *